Як позбутись від болю в спині

Гімнастика, яка допоможе впоратись з болем у спині.

Отже, потрібно встати прямо, поставити стопи паралельно і трохи ширше плечей, а руки покласти трохи вище сідниць. Тепер робимо вдих і на видиху прогинається назад. Залишаємося в такому положенні приблизно три секунди, а потім повертаємося в початкове положення.

Про це повідомляє країна здоров'я.

Для профілактики вправу варто робити один-два рази на день, а для лікування — не менше десяти.

Якщо під час виконання вправи ви відчули неприємні відчуття, які пройшли протягом десяти секунд, хвилюватися не варто, зазначив медик. А ось якщо біль довго не відступає і з'явилося оніміння в ногах, не зволікайте і сходіть до лікаря.

Перед виконанням цієї вправи потрібно проконсультуватися з медиками. При деяких проблемах зі спиною прогини назад можуть бути небезпечні.