Продукты, которые повышают уровень холестерина в крови

1 год назад 0

Чтобы повышенный холестерин не перерос в более серьезные заболевания сердца и сосудов, ограничь употребление этих продуктов:

Хлеб и сладости.  В них почти всегда добавляют маргарин, который является трансжиром.

Мясо, сало и креветки.  Эти продукты содержат насыщенные жиры, которые провоцируют повышение холестерина в крови. Замени их на крольчатину, индюшку без кожи.

Жирные супы и бульоны.  Если у тебя повышен холестерин, кушай только легкие рыбные и овощные супы без мяса.

Молочные продукты.  Например, в сливочном масле много насыщенных жиров. Не кушай жирную сметану и сыр, а масло при готовке используй только растительное.

Красная и черная икра.  Тоже под запретом.