Сколько можно сидеть в поезде, самолете и машине без вреда здоровью

8 месяцев назад 0

По мнению медиков некоммерческой организации Американский колледж терапевтов (Филадельфия, США), человек может безопасно сидеть на одном месте не дольше получаса.

Если дорога занимает больше времени, необходимо каждые 30 минут вставать и делать небольшую разминку. Например, пройтись по вагону поезда, пишет Еurekalert.

Учены опирались на исследование  Медицинского центра Колумбийского университета, где в течение нескольких лет наблюдали за  7 985 взрослыми американцами в возрасте 45 лет и старше, чтобы изучить связь между сидячим образом жизни и  смертностью.

Время  сидения было объективно измерено с помощью акселерометра, установленного на тазобедренном суставе. 

Данные показали, что сидячий образ жизни составлял около 12,3 часов в день в течение 16-часового бодрствования. За 4 года наблюдений от разных причин умерло 340 участников экспетимента.

Максимальный риск смертности был у тех, кто делал за время сидения всего один-два перерыва, или не делал их вовсе.