«Заснув на роботі» — вчені розповіли про сон удень

1 год назад 0

Останнім часом багато людей регулярно недосипають або ж через неякісний сон протягом дня відчувають втому та сонливість. Вчені рекомендують спати вдень.

"Короткий сон удень навряд чи сповна компенсує поганий сон вночі, але короткий відпочинок тривалістю 20-30 хв. все ж допоможе. Короткий денний сон допомагає відновити здатність концентрувати увагу, підвищити працездатність, зменшити ймовірність помилкових дій, а відповідно, і нещасних випадків", — повідомляє портал Живи активно.

У NASA проведи дослідження, під час якого вивчали поведінку військових льотчиків та аеронавтів у стані дефіциту сну. З'ясувалось, що 40-хв. денний сон на 34% підвищував їхню працездатність і на 100% – уважність.

Денний сон за розкладом приписаний особам, які страждають на нарколепсію, — хворобу раптового сну та непереборного бажання спати.