С чего начинают завтрак здоровые люди?
3 года назад 0
Запуск кишечника после сна – целая наука. Каждое утро нужно правильно «будить» свой организм через активацию пищевой системы. От того, что именно будет первым съедено на завтрак, зависит ваше здоровье и долголетие. И, конечно же, физическое состояние на текущий день.
Сначала пьем, затем – едим
Прежде чем завтракать, ваш кишечник должен быть в активном состоянии. И запустить его полноценную работу способен стакан воды. А еще лучше – с разными природными активаторами. У каждого из них своя функция.
Какую воду и зачем пить утром:
Стакан теплой воду с 1 ч. ложкой меда – чистка кишечника и организма от шлаков, активация ферментов пищеварения, быстрое пробуждение за счет прямого попадания глюкозы сразу в кровь, избегая многочасового процесса пищеварения.
Стакан воды с 1 ч. ложкой яблочного уксуса – нормализация кислотности желудка, стимуляция выделения соляной кислоты и подготовка желудка к приему пищи, чистка от токсинов, нормализация кислотно-щелочного баланса в организме, профилактика гастритов и язв.
Стакан воды с 1 десертною ложкой лимонного сока – стимуляция иммунитета, активное усвоение организмом железа и профилактика анемии, кислородного голодания.
Что съесть первым?
В кишечник должны попасть грубые растительные волокна. Идеальным вариантом является нарезанная на кубики морковь. Поскольку это источник жирорастворимого витамина А, то морковь стоит полить 1 ст.ложкой натурального нерафинированного масла. Очень вкусно употреблять морковь с кокосовым маслом. Также можно добавить оливковое либо льняное.
Чем полезна морковь на завтрак:
- Чистить кишечник от токсинов и шлаков.
- Нормализирует микрофлору кишечника.
- Является источником огромного спектра минералов, витаминов.
- Правильна подготовка органов ЖКТ к приему еды.
- После моркови уже не хочется переедать.
- Снижается тяга к сладкому.
- Жевание сырой моркови – эффективное укрепление десен.
- Профилактика и лечение авитаминозов.
- Профилактика онкозаболеваний.
- Решение проблемы хронических запоров.
Сколько моркови можно съесть утром
Поскольку морковь имеет гликемический индекс выше среднего, то стоит четко придерживаться норм и съедать 2 средних моркови каждое утро. Растительное масло добавляют в количестве 1 ст.ложки.
