Как избежать стресса от перевода часов на летнее время

Уже сегодняшней ночью в 3:00 вся Украина переходит на летнее время. Стрелки часов переведутся на один час вперед. В связи с таким переходом, горожанам придется вставать и ложиться спать раньше обычного времени, что может вызвать стресс у организма.

К переходу на новое время, врачи советуют готовиться заранее и придерживаться нескольких простых советов:

— Проводите больше времени на свежем воздухе и ходите чаще пешком.

— Ложиться спать желательно немного раньше, чем обычно. 

— Стоит отказаться от жирной и тяжелой пищи. Необходимо пить больше воды и отдать предпочтение свежим продуктам, овощам и фруктам.

— Наверное самый важный совет — не перегружайте свой организм. Старайтесь воздержаться от дополнительной работы и проводите больше времени с родными и близкими.