Скандинавская ходьба «дошла» до Херсонщины

Скандинавская ходьба (вид любительского спорта, в котором человек ходит, опираясь на специальные палки) очень популярна среди жителей европейских стран, особенно — людей преклонного возраста. Считается, что она тренирует сердечно-сосудистую систему, повышает обмен веществ, способствует укреплению мышц опорно-двигательного аппарата.

Любителей скандинавской ходьбы можно встретить и на побережье Черного моря, в пгт Лазурное (на фото).

К слову, умеренная физическая активность помогает не только укрепить здоровье, но и продлить жизнь. К такому выводу пришли ученые из Кембриджского университета (Великобритания) после исследования, в котором участвовали 334 тысячи жителей Европы! Достаточно ежедневных 20-минутных прогулок по парку в энергичном темпе. Но для достижения максимального эффекта ученые советуют 2,5 часа умеренных физических упражнений или двигательной активности в неделю.