Когда Украина переходит на летнее время и как адаптироваться

Зима уже подходит к концу, а март уже не загорами. Традиционно в начале весны украинцы переводят часы на летнее время. Это значит, что всем в стране придется спать на час меньше. Так, в 2020 году часы нужно перевести в ночь с 29 на 30 марта в 3 утра на один час вперед.

Специалисты рекомендуют в этот день пораньше ложиться спать, а еще лучше за неделю до этого, чтобы организм мог привыкнуть к скорой смене распорядка дня.
Кроме того, по мнению медиков, стоит отказаться на время от кофе и алкоголя. Эти напитки могут негативно влиять на нервную систему и усугубить стресс от смены распорядка дня.

Однако советы не отменят тяжелого пробуждения ранним утром 30 марта. Постарайтесь заставить себя встать с кровати и принять контрастный душ, чтобы взбодриться быстрее.
Знай.ua

Полина Светлова