Колет в боку во время бега – это опасно?

У бегущего человека в боку может внезапно возникнуть неприятная колющая боль, иногда настолько резкая, что становится просто невозможно двигаться дальше. Насколько опасен для здоровья этот сигнал тела?

Врачи уточняют, что болеть может как в правом, так и в левом боку. Ощущения в правом боку связаны с капсулой печени, а боль слева говорит о процессах в селезенке.

По словам специалистов, эти неприятные и для многих болезненные проявления развиваются как правило на фоне резкого увеличения уровня нагрузки. Если человек начинает заниматься деятельностью, из-за которой сразу существенно активизирует кровоток, это может привести к тому, что кровь не успеет распределиться размеренно по внутренним органам.

В том случае, когда в печени и в селезенке аккумулируется много крови, это изменяет уровень давления на внешнюю оболочку и нервные окончания. Их ответная реакция ощущается человеком как резкая боль, пояснили ученые.

Для купирования боли терапевты советуют выполнить следующие действия. Остановиться. Сделать два-три глубоких вдоха. Можно выполнить самому себе легкий массаж в области неприятных ощущений.

Чтобы избегать болезненных эпизодов в дальнейшем, следует запомнить, что приступать сразу к очень серьезной физической активности не стоит, предварительно нужно разминаться. Увеличение любых телесных нагрузок всегда должно быть постепенным, также важно контролировать дыхание, рекомендовали эксперты.