Лучшее дыхание для похудения

Помогает тратить лишние калории в 3 раза быстрее.

Наверняка вы слышали о пользе брюшного или глубокого дыхания, которое включает работу диафрагмы. Этот тип дыхания позволяет доставить больше кислорода в кровь и мышцы, улучшая тем самым физические показатели и предотвращая тошноту и усталость. Брюшное дыхание помогает усваивать больше углекислого газа, а это в свою очередь значительно повышает траты калорий во время любого вида физической активности.

Для того чтобы научиться дышать животом, попробуйте делать глубокий вдох и выдох, регулируя не грудь, а диафрагму. Дышите стоя, сидя и лежа. Дышите «животом» во время просмотра телевизора, чтения или работы.