Продукти, які покращують роботу серця

Відомо, що здорове серце є запорукою довгого і повноцінного життя. Медики назвали продукти, що поліпшують роботу цього життєво важливого органу.

Для підтримки серцево-судинної системи необхідно повноцінно харчуватися. Британські вчені відзначили: жирна морська риба (лосось, скумбрія, сардини, тунець) допомагає помітно знизити ймовірність розвитку ішемічної хвороби серця. При цьому досить вживати її всього пару раз в тиждень.

Помідори містять велику кількість корисних речовин, в числі яких магній і калій. Завдяки цьому даний овоч допомагає знизити кров’яний тиск і зміцнити стінки судин. Авокадо насичений корисними жирами, які запобігають утворенню тромбів.

Для стабілізації кров’яного тиску і розширення судин рекомендується вживати темний шоколад, в якому міститься не менше 70% какао. Мигдаль, волоські і кедрові горіхи насичують серцево-судинну систему вітамінами В, С, E і РР, підвищуючи їх витривалість. Яблуко сприяє відновленню пошкоджених і запалених ділянок артерій, запобігає утворенню бляшок і зменшує негативний вплив шкідливого холестерину.

Чорниця очищає судини, а гранат уповільнює процеси старіння серця. Шпинат є особливо корисним для людей, які страждають від високого тиску. Фахівці рекомендують їм вживати цей продукт щодня.