С мороза — в тепло: чем опасен резкий перепад температур

Зимой можно замерзнуть, отморозить нос и руки, простудиться, подхватить грипп. Но существует еще одна зимняя опасность, о которой мы часто забываем. Это резкий температурный перепад, которому мы подвергаемся, когда возвращаемся с улицы в теплую квартиру.

Судите сами: если за окном минус 20, а в доме плюс 20, то разница составит аж 40 градусов. И наш организм должен подстроиться под новые условия. И он реагирует на изменения и включает свои защитные механизмы. Проявления этого мы и наблюдаем, попадая с морозного воздуха в натопленное помещение.

Покраснение лица

Как известно из физики, на холоде сосуды сужаются, а в тепле, наоборот, расширяются. Этим и объясняется покраснение кожи. Румянец во всю щеку, который появляется после мороза, вроде бы, не должен нас огорчать. Хуже, когда краснеет нос – это некрасиво, но не только. Дело в том, что подобные резкие скачки температуры являются фактором риска купероза – заболевания, связанного с потерей эластичности капиллярами. Вследствие этого нарушается микроциркуляция, ухудшается питание кожи, на ней проявляются сеточки кровеносных сосудов, звездочки.

Сопли из носа

Такое течение из носа представляет собой защиту организма от микробов и восстановление нормального функционирования этого органа. Полость носа у нас обычно влажная, покрыта слизью, которая собирает пыль и патогенные микробы, не пропуская их в организм. Затем вся эта грязь удаляется ресничками, которые постоянно колеблются в сторону выхода из носа.

При низких температурах сосуды в носу суживаются, слизистая оболочка носа пересыхает, движение ресничек замедляется. В тепле сосуды расширяются, вырабатывается секрет (те самые сопли), который увлажняет слизистую и выводит из носа попавший туда «мусор» – ведь на морозе система очистки носа работала вполсилы. Обычно сопли прекращаются через 10–15 минут.

Сбой дыхания

Выходя на сильный мороз из теплого помещения, можно почувствовать, как перехватывает дыхание. Иногда человек просто не в состоянии сделать вдох. Так проявляется бронхоспазм либо ларингоспазм – резкое сужение дыхательных путей. Такое состояние особенно опасно для больных бронхиальной астмой, хотя и здоровый человек может испытывать достаточно неприятные ощущения.

Першение в горле

Оно возникает из-за пересыхания слизистой оболочки и, как следствие, ее раздражения, что вызвано сужением сосудов под действием мороза. Особенно сильное першение ощущается после долгого пребывания на улице.

Скачок кровяного давления

При выходе из тепла на мороз сосуды сжимаются – возникает их спазм. Это приводит к резкому повышению давления. И если здоровый человек переносит такой скачок безболезненно, то для гипертоников он может быть опасным. Те же, кто страдает сердечно-сосудистыми болезнями, рискуют получить приступ стенокардии.

Головокружение

Это состояние также связано с сосудами, точнее, с их резкими сужениями и расширениями. Возникает спазм сосудов, к головному мозгу поступает меньше кислорода, возникают головокружение, потемнение в глазах и даже обморок. Вероятность головокружений возрастает, когда разница температур слишком велика.

Как предупредить опасные последствия контрастных температур?

Чтобы защитить кожу лица в мороз, перед тем как выйти из дома, используйте специальный защитный крем.

Остановить першение или, по крайней мере, облегчить это состояние помогут пастилки или леденцы с мятой.

Перед тем как выйти на мороз, зайти в теплую квартиру, постойте немного в подъезде, чтобы разница температур была не столь резкой.

Придя с улицы, посидите спокойно 10–15 минут – пусть организм перестроится на тепло. Если сильно кружится голова, лучше прилечь.

Людям, страдающим заболеваниями сердца и сосудов, бронхолегочными патологиями, рекомендуется по возможности в сильные морозы не выходить на улицу. Если такой возможности нет, то надо хотя бы сократить пребывание на холоде до минимума.