Що робити, якщо переїли на ніч

Переїдати на ніч — шкідливо для організму.

Але якщо це сталось, то потрібно дотримуватись певних правил, щоб мінімізувати поганий вплив.

Про це повідомляє "24 здоров'я".

Необхідно провести "чистку" свого організму, перевантаженого зайвими калоріями. Очищення слід починати зранку, і триматися з усіх сил до пізнього вечора. Для початку потрібно вивести з організму всю зайву рідину. Тобто в жодному разі не можна їсти солоного або занадто солодкого.

По можливості намагайтеся їсти продукти, в яких міститься клітковина. Це сушені бобові, хліб з висівками або ж цілозерновий хліб. Не слід обмежувати себе в калоріях, оскільки недоїдання загрожує пробудженням сильного апетиту, а відчуття голоду може спровокувати обжерливість.

Навіть якщо вечеря була занадто ситною, то сніданок пропускати все одно не можна. Якщо не поснідаєте, то до обіду можете випробувати гостре відчуття голоду, завдяки якому можете зірватися.

Працюючи над відновленням водного балансу, потрібно багато простої води. Солодкі напої краще взагалі виключити в цей розвантажувальний день.