Три секрета долголетия
7 лет назад 0
Основы счастливой, здоровой и долгой жизни:
1. Двигательная активность. Это и физические упражнения, и закаливание, и организация труда и отдыха. Специалисты рекомендуют и оздоровительный бег, йогу и плавание, ходьбу на лыжах.
2. Умственная активность . Для этого тренируй память: много читай, разгадывай кроссворды, изучай языки, пиши стихи, книги, мемуары.
3. Духовное самосовершенствование. Хочешь прожить до 100 лет? Регулярно медитируй и занимайся духовными практиками.
