В Украину идут 20-градусные морозы: как уберечься от переохлаждения

  Из дома в ближайшие дни без надобности лучше не выходить. Но что делать, если надо?    

На этой неделе в Украину придут крещенские морозы, да такие, что "Ух!": Укргидрометцентр пообещал до 20 градусов по ночам. А сайт "Синоптик" и вовсе спрогнозировал на северо-востоке 17 января ночную температуру 27 градусов ниже нуля. В связи с этим синоптики и медики Центра общественного здоровья предупредили украинцев, что без крайней надобности в ближайшие дни на улицу лучше не соваться. А если все же есть такая необходимость — надо соблюдать ряд правил. Иначе можно получить обморожение или переохлаждение.

• Лучшие способ сохранить тепло и здоровье зимой — одеваться, как капуста, многослойно.
• Правильная зимняя одежда должна состоять из трех слоев: белье (нижнее белье, колготки, носки, термобелье). Средний слой (свитер, кофта и т.п.). Верхняя одежда (куртка, брюки, шарф, шапка, перчатки). Чем больше слоев одежды — тем теплее.
• Выбирайте одежду из натуральных или специальных материалов. Одежда не должна сковывать движения, так как тепло держит воздушная прослойка.
• Не оставляйте открытыми конечности и голову: через них вы потеряете много тепла и можете заболеть. К тому же, от морозного воздуха волосы становятся тусклыми и ломкими.
• Выбирайте зимнюю обувь с толстой подошвой: она должно быть просторной, но по размеру и не стеснять ногу, чтобы поддерживать нормальное кровообращение.
• Больше двигайтесь, подпрыгивайте на месте, ходите, сделайте пару простых упражнений — это ускорит кровообращение и  не даст быстро замерзнуть.
• Перед выходом на улицу обязательно поешьте питательную и здоровую теплую пищу.
• Ощущаете жжение на коже — сразу ищите, где согреться, иначе можно заработать обморожение.
• Не носите металлические украшения, они притягивают холод. А кольца еще и замедляют движение крови в пальцах, а значит, они быстрее замерзнут.
• Курение уменьшает скорость кровообращения в конечностях, а алкоголь лишь создает иллюзию тепла и одновременно приводит к огромной его потере. Также что в мороз лучше не курить и не пить.
• Возьмите с собой термос с чаем.

Согласно прогнозу погоды на сайте "Мета", морозы продержатся в Украине вплоть до 20 января, затем начнет теплеть и уже с 21 января потеплеет до "плюсов".

КП в Украине