У МОЗ розповіли як зменшити ризик розвитку раку

Сьогодні світовий день боротьби проти раку, щороку у світі кількість хворих зростає на 18 мільйонів.Вчені вважають, що знизити цей показник можна, потрібно лише дотримуватися простих правил.

Перелік їх подало Міністерство охорони здоров'я України на офіційній сторінці у Facebook.

Щоб зменшити ризик розвитку раку, необхідно:

1. Підтримувати здорову вагу.

2. Мати регулярну фізичну активність.

3. Звести до мінімуму споживання фаст-фуду й солодких напоїв, червоного й обробленого м'яса, зокрема, ковбас, сосисок, копчених продуктів.

4. Не намагатися компенсувати нестачу в раціоні вітамінів і мінералів за допомогою дієтичних добавок. Пам'ятати, що основою здорового харчування є цілі зерна, овочі, фрукти й бобові.

5. Позбутися поганих звичок, зокрема від куріння і зловживання алкоголем.

6. Не відмовлятись від грудного вигодовування.

7. Вчасно проходити профілактичні огляди у свого сімейного лікаря чи терапевта.