До яких проблем може призвести відсутність жирів у раціоні

5 месяцев назад 0

Мріючи про ідеальну фігуру, жінки часто відмовляються від їжі, що містить жири, натомість вони дотримуються суворої дієти.

Дієтолог Світлана Фус розповіла про наслідки такого харчування в Instagram.

Користь жирів для організму неоціненна, вони є свого роду пальним для організму. Жири захищають внутрішні органи від травм, оберігають людину від переохолодження, беруть участь у процесах росту.

А от дефіцит жирів може призвести до таких проблем:

  • сухість, в'ялість і лущення шкіри;
  • поганий настрій і агресія;
  • швидка втомлюваність
  • проблеми з концентрацією уваги, порушення пам'яті;
  • почуття голоду, що з'являється незабаром після їжі;
  • відчуття постійного холоду;
  • погіршення зору; порушення в роботі серцево-судинної системи;
  • порушення водного обміну в організмі;
  • підвищення холестерину в крові.

Саме тому дієтолог радить  не відмовлятися від жирів у своєму раціоні .