5 лучших источников растительного белка

Целых 85% красота кожи зависит от ее питания, и только на 15% — от внешнего ухода.

А главными источниками красивой и упругой кожи являются вода и белок. Вода — это увлажнение, а белок — это строительный материал для новых клеток эпидермиса, и это то, из чего состоят коллагеновые волокна, ответственные за упругость кожи и отсутствие морщинок. Как же сохранить молодость кожи, если ты истинная веганка?

Выход есть — употребляй каждый день вот эти растительные источники белка:

1. Соя — 36 г белка в 100 г

2. Миндаль — 23 г белка в 100 г

3. Тыквенные семечки — 20 г белка в 100 г

4. Киноа — 14 г белка в 100 г

5. Чечевица — 9 г белка в 100 г.