Як відмовитися від шкідливої їжі

Від шкідливих звичок легко позбутися. Варто лише знайти правильну заміну.

Американські фахівці з Лідського Університету провели спеціальне дослідження. У ньому взяли участь 180 добровольців віком від 18 до 70 років. Про це пише Твой малыш.

Учасникам експерименту прикріпили до тіла спеціальний пристрій. Він фіксував їхню рухову активність протягом усього експерименту. Піддослідні вели харчові щоденники. У них записували своє меню протягом дня.

Науковці встановили, добровольці, які багато рухалися, менше уваги звертали на нездорову їжу. Під час рухової активності бажання зловживати шкідливою їжею з насиченими жирами і цукрами зникає.

Вчені також перевіряли, наскільки жирна їжа впливає на подальший вибір типу харчування.

Дві групи добровольців вживали кашу. Учасники першої групи — занадто калорійну. Другої — низькокалорійну.

Виявилося, добровольці з низьким рівнем фізичної активності віддавали перевагу низькокалорійній каші. Малорухливі люди вживали жирну.