Як зберегти себе в формі під час свят

Щоб виглядати гарно після свят, не варто захоплюватися алкоголем, правильно поєднувати їжу та більше рухатися.

Алкоголь є калорійним напоєм. Так само як і жирна їжа. Намагайтеся не переїдати, коли закушуєте.

Потрібно частіше вставати, рухатися, танцювати. Це допоможе спалювати в 7 разів більше калорій.

Спів допомагає організму спалювати калорії, розповідає ukr.media.

Змішувати деякі продукти суворо заборонено. Вони знижують роботу метаболізму. Не варто разом вживати крохмаль і білок. Картоплю можна замінити на овочі та зелень. Білки не сумісні з фруктами.

Аніта Луценко, експерт зі схуднення, озвучила важливе правило: якщо увесь вечір їсте курку — продовжуйте її їсти, якщо рибу — так само. Не можна різко переходити з однієї страви на іншу. Якщо на святах ви не будете їсти білий хліб та пити солодкі напої — точно не наберете зайвих кілограмів.