Корисний мікроелемент для нервової системи

Магній — елемент, який надає спазмолітичну дію, пригнічує патологічну активність м’язів (судоми, спазми) і активність центральної та периферичної нервової системи (таким чином магній надає заспокійливий вплив і допомагає усунути симптоми підвищеної нервозності, збудливості, емоційного стресу).

Магній бере участь у багатьох біохімічних процесах, що відбуваються в організмі, і, зокрема, відіграє важливу роль у синтезі білків і ферментів. Брак магнію в організмі може спровокувати спазми гладкої мускулатури, підвищену дратівливість і нервозність, порушення сну.

Рослинні джерела вітаміну В6: неочищені зерна злакових культур, волоські горіхи, пивні дріжджі, бобові, рис, авокадо, диня, апельсини, капуста, картопля. Тварини джерела: м’ясо, риба, печінка, молоко, нирки, яйця, серце. Особливо багато вітаміну В6 міститься в печінці, волоських горіхах, бананах, шпинаті.