Обманите свою старость, чтобы выглядеть моложе своих лет.

Эти 3 ежедневные привычки, совершая которые, мы можем замедлить старение нашего организма. Старость — миф, который может сыграть с нами злую шутку, если не знать эти привычки.

1. Уделять достаточно времени сну

Нормальная продолжительность сна способствует замедлению появления морщин. Достаточный сон предупреждает обезвоживание и способствует выработке коллагена. Кожа выглядит более упругой и эластичной, цвет лица выравнивается. Во время сна усиливается кровоток, что значительно улучшает цвет кожи.

Полноценный сон способствует предотвращению образования под глазами темных кругов и мешков. После отдыха к клеткам кожи с кровью поступает необходимое количество кислорода и улучшаются обменные процессы. Особенно недостаток ночного отдыха сказывается на людях, у которых бледность кожи вызвана наследственной предрасположенностью или недостатком меланина.

Исследования доказали, что, если вы регулярно спите ночью не более 5 часов, в скором времени у вас может появиться морщин в 2 раза больше, чем при ночном сне в течение 7-9 часов. Именно столько специалисты рекомендуют спать взрослому человеку.

2. Следить за осанкой

В нашем организме все мышцы взаимосвязаны. Поэтому любые нарушения осанки вызывают негативные изменения на лице. Второй подбородок появляется в результате приподнятых плеч и втянутой шеи, морщины вокруг рта возникают при закрепощенности плеч, развитию носогубных складок способствует впалая грудь, а морщины вокруг глаз — следствие перенапряжения мышц ягодиц.

При проблемах с осанкой никакие косметические процедуры не дадут результата, в крайнем случае он будет кратковременным. Если такие изменения уже коснулись вас, свое утро следует начинать со специальных упражнений. Также можно приобрести корректор осанки.

3. Запивать кофе водой

В уважающих себя кофейнях вместе с кофе обязательно подают стакан воды. Эта традиция пришла к нам с древнего Востока и сохранилась, благодаря своему практическому значению. Кофе действительно нужно запивать водой, и не только для того, чтобы полностью раскрыть его вкус. Дело в том, что, обладая мочегонным действием, напиток выводит из организма жидкость.

При его частом употреблении лицо приобретает уставший вид, под глазами появляются мешки и синяки, кожа становится сухой и дряблой, в области бедер развивается целлюлит.

Обычная вода после чашечки кофе помогает восполнить утраченную жидкость и предотвратить развитие негативных процессов на коже. Также вода предохранит зубную эмаль от пигмента, содержащегося в кофейных зернах. И ваши зубы дольше сохранят свою белизну.