Что нужно знать о здоровье печени

Заболевания печени очень вероятны, если ты ведешь неправильный образ жизни, поэтому читай подробнее, в каких случаях следует беспокоиться и что делать дальше:

1. Да, алкогольная зависимость резко повышает риск разрушения печени, но не только. Одним из важных факторов является избыточный вес. Также, влияют повышенный холестерин, гипертония, диабет 2 типа, резистентность к инсулину, вирусный гепатит.

2. Проблемы с печенью начинаются, когда она становится перегруженной. В норме, в ней почти совсем не содержится жира, но если начать злоупотреблять алкоголем или другими калорийными продуктами, то жир постепенно накапливается, хотя человек этого совершенно не чувствует. Вскоре, здоровые клетки печени замещаются рубцовой тканью, и это приводит к циррозу.

3. Поскольку в печени нет нервных окончаний, то при повреждении печени боль не ощущается. Единственные симптомы, которые может почувствовать человек на ранних стадиях цирроза, – слабость, усталость, потеря аппетита.

4. Чтобы понять, находишься ли ты в группе риска, подсчитай, сколько алкоголя ты пьешь, и измерь объем талии. Рекомендованная норма алкоголя для женщин – 2-3 порции в день и не больше 12 порций в неделю, и если ты не входишь в нее, то риск заболеваний печени возрастает (порция — это 100 мл вина или шампанского, или 285 мл пива, или 30 мл крепких напитков). Если объем талии больше 88 см, это тоже проблема.

5. Чтобы поддерживать здоровье печени, реже употребляй алкоголь, не превышай его рекомендованные нормы, старайся похудеть и выполняй регулярные физические нагрузки.