Упражнения для лечения боли в пояснице от доктора Евдокименко.

Эти упражнения помогут при радикулите, люмбаго, ишиасе, миозите поясницы, защемлении седалищного нерва, при обострении грыжи диска или обострении поясничного остеохондроза. Упражнения так же помогут при лечении поясничного прострела или прострела из поясницы в ногу.

Противопоказания к гимнастике: переломы, свежие травмы поясницы, повышенная температура, послеоперационный период, беременность, любые ОСТРЫЕ заболевания внутренних органов, паховые грыжи, тяжелые поражения сердца, первые 6 месяцев после инсульта, минимум 3 месяца после операций на пояснице и позвоночнике; в дальнейшем – только по согласованию с оперировавшим хирургом.

Внимание! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае его лучше отложить до консультации с Вашим лечащим врачом.