5 лучших тренажеров для занятий дома

Занятия спортом необходимы каждому человеку, однако далеко не каждый обладает временем, ресурсами и желанием посещать тренажерный зал или фитнес-центр. Чтобы поддерживать в порядке здоровье и наслаждаться отражением в зеркале, вовсе не обязательно куда-то идти: можно поставить дома тренажер и заниматься тогда, когда вам удобно. При правильном подходе домашние тренировки вовсе не уступают по эффективности групповым занятиям в спортзале, но при этом имеют массу плюсов: не нужно куда-то ехать (особенно по плохой погоде), тратиться на абонемент и переживать из-за посторонних взглядов. Пятерку лучших универсальных тренажеров для дома собрали для вас в этой статье.

Беговые дорожки

Беговая дорожка — кардиотренажер, с помощью которого можно устраивать настоящие марафоны, не выходя за пределы квартиры. Даже кратковременный бег увеличивает показатели выносливости, благотворно влияет на иммунную систему и самочувствие в целом, уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний и, конечно же, эффективно сжигает лишние килограммы. Цена на беговые дорожки в Украине совсем невысока: можно найти неплохую модель с широким функционалом всего за 200-300$. Уровень нагрузки можно регулировать — от неспешной спортивной ходьбы до интенсивного кросса.

Инверсионные столы

Инверсионные столы предназначены для спортивных занятий в подвешенном состоянии головой вниз. Необычный тренажер пользуется огромным спросом благодаря высокой эффективности при минимальных нагрузках. Инверсионная терапия способствует расслаблению мышечного корсета, улучшает осанку, ускоряет кровообращение и развивает метаболизм. Есть польза и для фигуры: в подвешенном состоянии выполнять любые упражнения гораздо сложнее, благодаря чему можно добиться потрясающего результата уже спустя несколько тренировок.

Шведские стенки

Шведская стенка — универсальный тренажер для взрослых и детей, предназначенный для разных занятий, от гимнастических элементов до проработки мышц пресса. Представляет собой лестницу с опорными стойками, к которым присоединяется разное спортивное оборудование: канаты и канатные лестницы, боксерские груши, гимнастические кольца и брусья, скамьи для жима и для пресса, турники и многое другое. Шведскую стенку может использовать человек любого возраста, комплекции и уровня подготовки: в интернете легко найти комплекс упражнений и для новичков, и для профессиональных спортсменов.

Степперы

Степпер — кардиотренажер, имитирующий ходьбу по лестнице. Подниматься по ступенькам — занятие не из простых, поэтому такие тренировки демонстрируют быстрый результат и помогают подтянуть мышцы (особенно ягодичные и икроножные) уже спустя пару недель. Регулярные занятия на степпере также полезны для работы сердца и сосудов, повышения выносливости, улучшения состояния опорно-двигательного аппарата и, конечно же, похудения.

Фитнес-станции

Фитнес-станция — это мультикомплексный тренажер, с помощью которого можно прорабатывать все группы мышц. Он способен заменить целый тренажерный зал и понравится тем, кто серьезно занимается спортом и следит за фигурой. Фитнес-станции стоят недешево, зато вы получаете сразу несколько тренажеров в одном, и можете выжать максимум пользы из каждого занятия.