Раньше ляжешь — позже встанешь: как на здоровье украинцев повлияет переход на зимнее время

В 4 утра 31 октября Украина снова перейдет на зимнее время, и нам снова придется привыкать к новому ритму жизни.
Каждый год это происходит согласно решению Кабинета Министров от 13 мая 1996 года. Еще с 80-х годов считалось, что это поможет сберечь электроэнергию, поэтому в 1981 году украинцы начали переводить стрелки своих часов дважды в год: в последнее воскресенье октября и в последнее воскресенье марта. О том, как это могло отражаться на здоровье человека, тогда никто не задумывался.

На первый взгляд переход может показаться незначительным изменением, но на практике это не так. Врачи Мюнхена и Дании проводили исследования и пришли к выводу, что у человека в связи с этим могут возникнуть проблемы со здоровьем. Ученые опросили 185 000 человек в период с 1995 года по 2012, и, как выяснилось, 11% опрошенных связали свое плохое самочувствие именно с изменением времени.

Развитие депрессии, потеря концентрации – все это может быть последствиями перехода на зимнее время, — говорят врачи, ведь за счет того, что человеку приходится позже ложиться и раньше вставать, сокращается продолжительность глубокого сна, а это в свою очередь влияет на иммунную систему и работоспособность. Адаптация к изменениям длится 2-3 недели, поэтому врачи советуют постепенно на 10-15 минут менять свой режим сна.
В первые недели после перевода часов мы можем столкнуться с сонливостью, бессонницей, отсутствием аппетита и даже изменениями настроения. Чтобы этого избежать врачи рекомендуют увеличить прием витаминов, потреблять продукты, которые богаты на микроэлементы, есть овощи и фрукты.

Знай.ua