Три секрета долголетия

1 год назад 0

Основы счастливой, здоровой и долгой жизни:

1. Двигательная активность.  Это и физические упражнения, и закаливание, и организация труда и отдыха. Специалисты рекомендуют и оздоровительный бег, йогу и плавание, ходьбу на лыжах.

2. Умственная активность . Для этого тренируй память: много читай, разгадывай кроссворды, изучай языки, пиши стихи, книги, мемуары.

3. Духовное самосовершенствование.  Хочешь прожить до 100 лет? Регулярно медитируй и занимайся духовными практиками.